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“一年之计在于春”,春季养肝得法

发布时间:2022-02-23 浏览次数:次 字号:  【关闭】
“一年之计在于春”,比喻凡事要早做计划,开头就要抓紧,为全年的工作打好基础。如果能把一年之春抓好,自然就拥有了美好的一年。当我们在春天播下希望的种子,加上辛勤耕耘,相信换来的定是累累的硕果。
在防病养生方面,也是一年之计在于春。春季大自然的阳气升发,人也随着气温的回升而更加朝气蓬勃。人体肝的功能会变得较为旺盛。随着春暖花开,细菌、病毒活跃,传染性疾病容易暴发流行。因此在生活起居方面应养成良好的个人卫生习惯,做到勤洗手,要经常开窗通风,保持室内空气清新以预防春季传染病的发生。
中医认为,春季肝脏的保养对于人体的健康很重要。为适应春季阳气升发的特点,在衣着方面既要宽松舒展、又要柔软保暖,衣服不可顿减。也就是老话说的“春捂秋冻”,注意背部保暖。
在饮食方面,唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气”,意思是春天人们要少吃点酸味的食品、多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气;还可适当食用辛温升散的食品,如葱、香菜、枣、花生等,并注意饮食清淡,要补充水分。
在运动健身、精神调摄等方面,贵在调畅情志,顺应春季“生”的特性,保持心情舒畅,预防抑郁症和精神病的发生。加强锻炼,到空气清新之处,如公园、树林、河边等地进行形式不拘的活动,如慢跑、散步、玩球、打拳、做操、郊游;或在园林亭阁,凭栏远眺。也可敲打腿上内外裤缝处对应肝经和胆经,内侧从下向上敲,外侧从上向下敲;按揉脚背上的太冲穴可泄肝火,疏肝解郁。总之,春季养肝得法,将带来整年的健康快乐。
人体在经历了一个漫长的冬季后,处于一个阴阳交替的季节。因此,春季对于生发阳气、调顺肝气非常重要,老话说得好“一年之计在于春”,春为四季之首,是人体养生保健的重要起点,让我们从春天开始打好一年健康的根基。
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