“一年之计在于春”，比喻凡事要早做计划，开头就要抓紧，为全年的工作打好基础。如果能把一年之春抓好，自然就拥有了美好的一年。当我们在春天播下希望的种子，加上辛勤耕耘，相信换来的定是累累的硕果。

在防病养生方面，也是一年之计在于春。春季大自然的阳气升发，人也随着气温的回升而更加朝气蓬勃。人体肝的功能会变得较为旺盛。随着春暖花开，细菌、病毒活跃，传染性疾病容易暴发流行。因此在生活起居方面应养成良好的个人卫生习惯，做到勤洗手，要经常开窗通风，保持室内空气清新以预防春季传染病的发生。

中医认为，春季肝脏的保养对于人体的健康很重要。为适应春季阳气升发的特点，在衣着方面既要宽松舒展、又要柔软保暖，衣服不可顿减。也就是老话说的“春捂秋冻”,注意背部保暖。

在饮食方面，唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”,意思是春天人们要少吃点酸味的食品、多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气；还可适当食用辛温升散的食品，如葱、香菜、枣、花生等，并注意饮食清淡，要补充水分。

在运动健身、精神调摄等方面，贵在调畅情志，顺应春季“生”的特性，保持心情舒畅，预防抑郁症和精神病的发生。加强锻炼，到空气清新之处，如公园、树林、河边等地进行形式不拘的活动，如慢跑、散步、玩球、打拳、做操、郊游；或在园林亭阁，凭栏远眺。也可敲打腿上内外裤缝处对应肝经和胆经，内侧从下向上敲，外侧从上向下敲；按揉脚背上的太冲穴可泄肝火，疏肝解郁。总之，春季养肝得法，将带来整年的健康快乐。

人体在经历了一个漫长的冬季后，处于一个阴阳交替的季节。因此，春季对于生发阳气、调顺肝气非常重要，老话说得好“一年之计在于春”,春为四季之首，是人体养生保健的重要起点，让我们从春天开始打好一年健康的根基。