柳叶刀研究发现:走路与寿命之间的关系,60岁以后,步数要刚刚好

2024-06-13 14:52:43      点击:
  发表在《柳叶刀—公共卫生》上的一项研究,通过对四大洲、近5万名受试者进行的15项研究荟萃分析发现,只要多走路都有助于长寿。
  研究人员根据受试者每天平均步数的多少,将受试者平均分为四组,结果发现每天走5801步、7842步、10901步的人要比每天走3533步的人死亡风险分别降低40%、45%和53%。
  研究人员表示,每天走路步数不多的人,多走路尤其能更多的获益。
  那不同年龄每天走多少步合适呢?
  研究人员发现走路预防死亡风险是有上限的,60岁以上的人每天走6000—8000步即可,60岁以下的人每天走8000—10000步获益能达到上限。
  因此,走路步数并不是一味越多越好。
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